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Cuidar de você é também cuidar do próximo


Quais são as suas prioridades na vida? Tire alguns minutos para refletir.


Juliana Nogueira é nutricionista funcional na Herbal Health Nutrition

Quais são as suas prioridades na vida? Tire alguns minutos para refletir. Algumas respostas comuns são: família, amigos, carreira, dinheiro, beleza e saúde.

Somos seres sociais e quando contribuímos com a nossa sociedade estamos beneficiando o próximo e, indiretamente, contribuindo para o nosso próprio bem-estar. Assim como quando somos aceitos pela sociedade por termos uma imagem dentro dos padrões, ou sucesso profissional, também indiretamente nos sentimos satisfeitos. Mas a questão está aí, no “indiretamente”. Os hábitos de cuidado pessoal fazem bem a você diretamente e não dependem da aprovação de mais ninguém, a não ser a sua. Se existe algo que eu aprendi ao longo do tempo (aos trancos e barrancos!) é que o autocuidado deve ser a maior prioridade na vida de todos nós; tudo mais vem depois.

Pode parecer um pouco egoísta, né? Só que não! Quanto mais você cuida de você, mais capacidade tem de cuidar do próximo. O autocuidado é como um antídoto contra o stress, ele nos fortalece e nos torna muito mais capazes de lidar com as dificuldades da vida. Ele nos dá a chance de recarregar as nossas baterias e, quando “recarregados”, temos muito mais a doar e compartilhar com aqueles que amamos. Funciona mais ou menos como aquelas máscaras de oxigênio nos aviões; durante uma emergência, nos ensinam a colocar a nossa máscara antes e depois ajudar o próximo. Pois é, o conceito é o mesmo. Quando cuidamos de nós mesmos, nos tornamos pais mais atentos, amigos mais dedicados, parceiros mais amorosos e trabalhadores mais eficientes. Quando a sua bateria interna está recarregada, todos se beneficiam.

O autocuidado vem de várias formas: dieta balanceada, meditação, exercício físico, momentos de lazer, um banho relaxante, um bom livro, uma massagem, etc. Cada um sabe o que lhe faz bem, mas, acima de tudo, a base do cuidado pessoal é o amor-próprio.

 

Contato: juliananutrition@gmail.com

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