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Agora vai!


É hora de começar aquela dieta nova. Dieta da proteína? Dieta da sopa? Jejum? Shake? É tanta restrição. Por onde começar?


Juliana Nogueira é nutricionista funcional na Herbal Health Nutrition

Ano novo, vida nova! Agora vai! É hora de começar aquela dieta nova, de limpar a alimentação, causar uma revolução! É só escolher: Dieta da proteína? 100% comida viva (tudo cru!)? Low carb? Jejum intermitente? Dieta da sopa? Substituir a refeição por um shake? É tanta escolha. É tanta restrição. Me ajuda. Por onde começar?

Aí vai a minha sugestão. Que tal mudar o foco? Trocar o negativo pelo positivo? A restrição pela adição? Se comprometa a comer um prato de salada todos os dias, com vegetais de 3 cores diferentes, no mínimo. Ou talvez acorde mais cedo para preparar um café da manhã nutritivo. Ele vai te ajudar a comer melhor durante o resto do dia sem esforço, naturalmente. Mais uma. Saia para uma caminhada uma vez na semana, sem se importar com o frio lá fora. Estimula o metabolismo que é uma beleza.

Comece aos poucos. Adicione amor pelo seu corpo, cuide dele com carinho. Mostre para ele o que é bom, o que cura e revigora. Para que forçar, sofrer e depois se decepcionar? Cada hábito positivo que você acrescenta, pouco a pouco, faz o seu corpo funcionar e se sentir um pouquinho melhor. Note cada mudança, e se conecte com elas. Cada garfada, cada passo de cabeça erguida no ar frio aumenta a vibração das suas células. Não é bruxaria, é ciência. Mas quase que, como mágica sim, o corpo começa a entender, a se curar e a pedir o que faz bem. Troque o não pelo sim, isso sim é uma revolução!

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